Renforcement musculaire

Circuit training, Tabata et HIIT, au poids du corps. Une ambiance de groupe, zéro jugement, des corrections à chaque instant.

Le principe

L'énergie du groupe

Des séances complètes, accessibles quel que soit votre niveau, sous forme de circuit training avec les méthodes Tabata et HIIT.

Le collectif est un moteur : dans une atmosphère positive et sans jugement, l'enthousiasme du groupe et la musique vous poussent à vous dépasser dans la bonne humeur. Et je reste à côté de vous, à chaque instant.

Corrections de posture précises, pour éviter la blessure
Une variante d'exercice pour chaque condition physique
Aucun matériel nécessaire : le poids du corps suffit

Séance de renforcement musculaire en extérieur

Le déroulé d'une séance

Échauffement rythmé

On démarre en musique pour préparer le corps en douceur, monter en énergie et laisser le stress de la journée à la porte.

Circuit training

Uniquement au poids du corps : endurance, force et tonicité, avec une dépense calorique maximale en un minimum de temps.

Retour au calme

Stretching et étirements pour optimiser la récupération, gagner en souplesse et relâcher les tensions.

Prêt(e) à prendre votre élan ?

Une première séance pour faire connaissance, sans engagement. Dites-moi où vous en êtes, je m'occupe du reste.

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